Asi vás napadne, že si můžete přečíst knížku, zacvičit jógu, pravidelně běhat (nebo chodit s kočárkem), uvařit si dobrý kafe nebo si něco výborného upéct, co by vás ale možná nenapadlo, to se dozvíte v tomto článku 🙂

Věřím, že objevíte něco zcela nového nebo si řeknete: „No jo, proč tohle už vlastně nedělám?” 

Pokud jste maminka na rodičovské, najdete tu na sto procent činnost, která se dá hravě zmáknout za pár minut a radosti ve vaší každodennosti přibude habaděj. A pokud máte větší děti, naleznete tu inspiraci pro činnosti, do kterých se rády zapojí 😉

Zapojit děti jak to jen jde

Tak to je určitě sen každého rodiče, kdo by si přál, aby dítě trávilo celý den u počítače nebo se nudilo na gauči? Pokud by vás zajímal materiál, který si mohou děti projít a který je bude motivovat k zajímavým činnostem, můžete se podívat na můj e-book Tvoření a povídání s mořskými tvory určený dětem od 7 cca do 12ti let. Stáhnout zdarma si ho můžete zde>>

A u miminek či batolat vám lidi řeknou, ať užíváte… Jejdanánku co? Lezení po čtyřech nebo po padesáté prohlížení stejné knížky a napodobování zvířátek? Neřeknu párkrát, ale stále dokola to můžete dělat jen tehdy, když  máte dobité baterky a někdy na to máte opravdu jen chviličky…

Můžete si užívat, jak je dítě krásné, přítulné, legrační a voňavé, ale lezení po zemi a hrkání chrastítky, to nemusíte milovat. Určitě ne každý den 😉

Každodennost

Dělat si radost každý den a všímat si maličkostí, na to se snažím nezapomínat. Fakt stačí i takové minimum, jako dát si ráno studenou sprchu nebo když si jdu kolem zrcadla, pousmát se na sebe nebo mrknout 😀

I já jsem nejšťastnější, když objevím nějakou novou činnost, kterou můžeme s Marečkem dělat společně, nebo nejlépe když ho zaujme natolik, že mu dokonce stačí, že sedím vedle něj (a mohu dělat něco, po čem se nesápe nebo mě s křikem nedrží za nohy) a věnuje se hraní sám (jak vzácné chvilky to zatím jsou). No a když je těch chvilek tak málo a přibývají jen pomalinku (díky čemu, o tom v příštím článku o samostatnosti), musí člověk hledat nové zdroje energie, aby v případě možnosti péči přenechat někomu jinému, nedošlo k tápání a okamžitě se mohl vrhnout na něco, co energii dodá.

1. Aromaterapie

Stačí opravdu jen pár minut a není to žádná věda ani esoterika. Vůně uvolňuje a zbavuje neklidu (funguje to i na děti), takže stačí čichat rýmovník (což vás zbaví i rýmy) nebo si kápnout pár kapek éterického oleje na difuzér a zůstat poblíž. Na aromaterapii nepotřebujete školení, ale spoustu informací najdete na internetu, já mám mnoho vůní vyzkoušeno a řídím se hlavně svými pocity.

V zimě mám nejraději vůně citrusů a v létě vede máta a levandule, tu můžete i pěstovat na zahrádce nebo v truhlíku a pak si její sušené květy uchovat. Olejíčky určené na obličej jsou i prevencí proti vráskám a taky není špatné zavést si je do svého večerního koupelnového rituálku.

A věděli jste, že v období šestinedělí (a nejen v něm) je výborným pomocníkem na uvolnění bederní oblasti masáž s pomocí nějakého dřevitého či zemitého či olejíčku? Prý to obnovuje sílu namožených orgánů, které při porodu dostávají zabrat. Stačí po koupeli olejíček vmasírovat do bederní oblasti. Je to skvělé, hodí se vůně dřevin, jako je borovice, santalové dřevo, cedr, cypriš apod.

Vonným svíčkám neholduji, protože z jejich nezávadností to není moc slavné, to si raději koupím kvalitní ručně dělané mýdlo, které provoní jak prádlo, tak nahradí sprchové gely (a odlehčí tak trochu planetě). No a když svíčku, tak z včelího vosku od včelaře 🙂

2. Masáž a reflexní terapie

Nedávno jsem vzpomínala, co bylo tak fajn v mém dětství. Krom toho, že jsou to všechny ty věci, o kterých zpívá Marek Ztracený v Létě 95, tak to bylo to, že nás byl vždycky plný barák. Bydleli jsme společně s prarodiči a i když to bylo často velmi komické, členové naší rodiny si často prováděli vzájemné srovnávání zad. Dnes jsme na výchovu našeho malého vpodstatě jen já a manžel, babičky i kvůli současnému stavu vídáme jen občas. O to víc mi to příjde neuvěřitelné a nostalgické.

Celková masáž, to už je docela dřina a musí se trošku umět. Dnes je však tolik návodů na internetu, že se toho bát nemusíte. Úplně ale stačí zaměřit se třeba jen na šíji nebo světe div se, na obličej. Obličejou masáž nebo jógu zvládnete sami a je to výborné nejen pro uvolnění, ale také pro náš vzhled, sbohem vrásky a zamračené čelo.

Reflexní masáž je asi nejsnazší z výjmenovaného, prostě si mačkáte správné body na nohou a rukou a taky k tomu najdete skvělé videonávody nebo minikurzy, můžete tím uzdravovat svou duši i orgány v těle. Reflexní masáž dělám i našemu klučinovi, vcelku si na to zvyká a postupně se uvolňuje, dřív býval hodně strnulý a když se zatne, je jako prut, se kterým nepohnete, moc se těším, až spolu budeme v budoucnu více cvičit procházet různými kurzy, třeba se i učit jógu, relaxaci a meditaci. O tom ale zase někdy příště…

3. Pečení vlastního chleba

Určitě jedna z věcí, kterou mnozí objevili v období, kdy jsme začali být více doma a obchody začaly prodávat pečivo ještě více balené a zmučené v igeiťácích. Což mi připomíná, víte že v balených chlebech ze supermarketu si s největší pravděpodobností nesete domů už rozjeté mikroplísně, které jsou docela škodlivé? Představa nic moc, o důvod víc nejen uchovávat pečivo správně (v chlebníku nebo ve speciálním pytlíku), ale i péct chleba doma.

Já peču chleba bez lepku, protože náš malý má alergii na několik základních potravin, mezi nimiž je i pšenice – tedy kvásek u nás není možné použít. Takže peču chleba z pekařských kvasnic a vlastní směsi muk, žádná z těch kupovaných nám zcela nevyhovovala… snad jen Delikates, ale už ji nekupuji, tak ani nevím, co je to za výrobce. Až trochu rozjedu další rubriku blogu, připojím i recepty, budu se řídit i poptávkou, takže mi nezapomeňte napsat, co vás zajímá a co byste ocenili nejvíce 🙂

4. Mungo klíčky

Radost si děláme i na talíři a tahle rostlinka, to jsou vitamíny na celý rok, které se jen tak nezkazí. Mungo můžete totiž koupit nenaklíčené a až se vám hodí, snadno si ho během pár dní naklíčíte doma, no není to radost za pár chvilek? Stačí tyto zelené malé fazolky přes noc namočit, pak propláchnout přes cedník a nechat v misce. Můžete ještě znovu propláchnout za dalších 24 hodin. Za 2-3 dny je mungo naklíčené a vhodné ke konzumaci. Natříděné tvrdé kousky (ojediněné neprobuzené jedince) je třeba vytřídit. Mungo se hodí do salátů nebo do vašeho oblíbeného bílého jogurtu (u nás kešujogurtu :-))

5. Semínka a sazeničky

V poslední době mi asi nejvíce radosti a naděje přinesl dokument a projekt Kiss the ground – Sklonit se k zemi. Permakultura je veliké téma, o které se více a více zajímám a mám radost, že i v USA mnohé velké farmy přehodnocují své postupy. V době, kdy trávíme mnoho času doma mi příjde velmi logické a smysluplné věnovat se zemi – půdě – rostlinám i v malém měřítku. My například zatím nemáme vlastní zahrádku, ale je tu sdílený pozemek, kde jsme si začali vytvářet vyvýšené záhonky a malou skalku. Kompostujeme a snažíme se alespoň něco málo vypěstovat. Ať už máte jakékoliv podmínky, pěstujte třeba i v květináčích nebo truhlících, není nad vlastní čerstvé bylinky nebo rajčátka z vlastní zahrádky, ať už je jakákoliv.

6. Ikebana

V Japonsku v tom mají jasno, ale i my si můžeme intuitivně dělat radost. Opět není potřeba upínat se na to, že je potřeba toto umění roky studovat, každý máme svůj vkus a cit a najít si inspiraci v knihovně nebo na pinterestu umíme taky 🙂 I tento koníček může zůstat ekologický, když využijete vázičky, které už doma máte, nebo si nachystáte zavařovací sklenici, do které nasypete pár kamínků, nalejte vodu a rostlinky si přinesete z procházky nebo z vlastní zahrady. Nezapomeňte si své umění fotit, podléhá času a i to je na něm krásné, třeba vám vznikne moc hezký a originální projekt. Fotografie si pak můžete vtipně vystavit nebo je sdílet na instagramu. To mi tak určitě dejte vědět, ráda budu sledovat 🙂

7. Umění suiseky

Určitě všichni znáte bonsaje, ale znáte suiseky? Myslela jsem si, že jsem si vzpomněla na něco, co u nás zůstává v zapomnění, ale kupodivu mi jedna známá prozradila, že má v plánu takový malý projekt… Vytvořit si malou japonskou zahrádku na misce. V časopise Kreativ si našla písčitou minizahrádku s kaktusem, která je inspirovaná Japonskem. Princip je u všech těchto miniatur podobný, ta písčitá varianta ale vychází z toho, že se „maluje“ do písku.

V Japonsku věří, že kameny mají duši. Umění Suiseky je napodobování krajiny, především hor, ale i vodních ploch, vodopádů nebo i krajin se stromy – tedy v kombinaci s bonsajemi. Suiseki je spojení kamene, chcete-li skály a vody a může využívat dešťovou vodu, tedy zasadit suiseki na svou zahrádku či skalku.

Pro inspiraci hledejte označení suiseky nebo zenová zahrada, opět k tomu doporučím pinterest a k tomu jsem vám našla jednoho geniálního japonského umělce Hračičku, odkaz na jeho tvorbu najdete tady>>

Velmi podobné a trendy jsou terária se sukulenty nebo mechy, rozdíl je hlavně v tom, že patří do interiéru. Skvělý způsob jak upcyklovat velkou zavařovací sklenici 🙂

8. Fotoalbum

Většina z nás si vzpomene většinou před Vánoci a zběsile začne řešit, jaké fotoprodukty vytisknout. Pokud patříte k těm, kteří fotky tisknou málokdy, věřte, že nic stálejšího než papír neexistuje, potvrdilo mi to několik ajťáků, takžeee… Nejen že se tisknout fotky vyplatí kvůli dobrému pocitu, že se uchovají déle, také si uvědomte, jak často si sednete ke zpětnému prohlížení digitálních fotek, není to jako listovat si fotoalbem pro radost, hmm? Navíc tvorba fotoalba je zábava sama o sobě, možností, jak upravit, vytisknout a popsat fotky je tolik, buďte kreativní a zapojte do toho i mladší členy rodiny 😉 A pokud byste chtěli něco ještě víc tvořivého a vaše děti rády poznávají mořské živočichy, tři návody na tvoření najdete v mém e-booku Tvoření a povídání s mořskými tvory zde>>

9. Pizza večery

Někdy se mi fakt nechce vymýšlet večeři, taky jste někdy líní? Kupuji si už hotové těsto (pro sebe bezlepkové), hodím ho na plech, nakrájím, co dům dal (ne, nesmím sejra, ale mužovi ho tam klíďo dám), nastavím troubu, nakladu vše na těsto, šup s tím do vyhřáté trouby. Poprosím muže, aby malého zabavil v obýváku a jdu se sprchovat… :-D.

V županu pak cca po 20ceti minutách vytahuji upečenou pizzu a zasedáme k večeři. Marečka pizza neláká, má zatím svoje jídlo, ale větší děti určitě tuto kratochvíli ocení a máma si pomyslně hodí nohy na stůl 🙂

10. Dopis

Trošku retro? Noumálně tužkou nebo popiskou (kdo neznáte tento vtipně trapný Kaiserův výstup, tak to neřeště). Dopisy jsem psala celé své dospívání, nejpreve s kamarádkami, dokonce jeden čas i anglicky s Němkou Lenou, ty jo ani nevím, kde jsem to k ní přišla… Pak s pár nápadníky, haha, to je už retro…

No a nyní si už asi čtvrtým rokem dopisuji s jenou mojí bývalou kolegyní z Beskyd. Vídáme se jen jednou za nějaký ten rok, takže je to zajímavý způsob, jak udržovat kontakt a musím říct, že je to ona, kdo udržije tempo, má tři malé klučiny a ne, nechápu jak to dělá, čte knížky a píše mi o nich a odepisuje s pravidelností a elánem.

Vždycky se nad jejím dopisem zasměju a někdy jí způsobím domácí drama, například když pošlu medvídkový čaj a její děti musí čelit emocím, když se medvídci rozpustí v čaj :-D. Někdy za tu trochu materiálu ta zábava stojí a když jde o vtipný dárek, i ten celofán teda přežiju 🙂

Nemusíte mít kamarádku na dopisování, abyste napsali dopis, udělat radost a překvapit můžete kohokoliv 🙂

11. Vytvořit bedýnku pro věci, které jdou z domu

Tak a teď už něco víc eko a navíc praktického 🙂 Dát věcem pápá, to už chápe i náš malej Mára. Poslední dobou se zbavuji čím dál víc věcí, protože dítě mi do mé představy o minimalistické domácnosti tak trošku hodilo vidle 🙂 Jako učitelka výtvarky mám doma taky spoustu věcí na až se to bude hodit, tudíž je to docela obtížné mít ve všem přehled a pořádek.

Poslední dobou mě ale velice příjemně překvapil swap na facebooku, už funguje množství swapovacích skupinek a na lokální úrovni je to naprosto nejskvělejší. Prodávat něco na bazarech pro celou republiku nemá moc smysl, ale nabídnout nevhodný obraz nebo svíčku a počkat si na přebytky z domácnosti, roslinku nebo kousek oblečení pro prcka, to je velice fajn. Nejlépe nám asi funguje směna za domácí produkty, to ocení skoro každý, takže můžete snadno přijít k věcem nebo se věcí zbavit a obě strany jsou pak spokojené.

Také se mi osvědčilo vyhradit si na přebytky jednu krabici a dát si je tam přehledně. Když je necháte chvíli třeba na chodbě (pokud to nejsou věci se spotřební lhůtou), můžete tak třeba týden prověřovat, jestli dané věci mají skutečně jít pryč, když si na ně za ten týden ani nevzpomenete, tak na sto procent ano. Určitě to stojí za vyzkoušení 🙂

Pokud jde o obalový materiál, existují skupinky jako Obal není odpad nebo Kam s ním, mrkněte 🙂

12. Podpořit organizaci nebo darovat radost

Nechci vás přesvědčovat o tom, že byste měli nebo mohli někam posílat peníze, i když i přispět na dobrou věc je někdy docela fajn i pro dobrý pocit. Můžete tak vyřešit i dárek někomu, komu materiální věci nedělají moc radost a darovat mu poukaz na kousek chráněného pralesa, ochranu nějakého jeho oblíbeného druhu, pomoc zvířátkům v nouzi apod. Můžete přispívat organizacím a zvířátkům i bez toho, aniž byste posílali peníze. Lze využít programu Givt.cz, ve kterém přispíváte sice malinko, ale nestojí vás to nic, už jsem o tom psala v jednom z předchozích článků. Dozvíte se v něm mnoho dalších tipů, jak přispět k udržitelnosti a proč to vlastně dělat, článek najdete zde>>

Tak co, našli jste si tu něco inspirativního pro sebe? Napište mi o tom třeba na facebooku, ráda se tam s vámi setkám jak na mojí stránce Tvoření pro malá stvoření, tak ve skupině, do které vás už brzy pozvu.

Vaše Helen 🙂